Om TDEE te berekenen, moeten we weten hoeveel verstrooiing van geconsumeerd voedsel energie verbruikt. Dit aantal wordt het thermische outcome van voeren genoemd. Het berekenen van TEF is eenvoudig: vermenigvuldig BMR gewoon met 0,1. Bijvoorbeeld:When you take in the exact same variety of calories a day as you burn, you can keep your weight. In cas